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Detox en primavera

Es recomendable hacer una limpieza del organismo en primavera, y aquí te cuento las razones para comenzar

Majo Lois por Majo Lois
noviembre 14, 2018
en Lifestyle, Nutrición, Salud
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Finalmente, llegó la primavera!

No solo vemos alrededor nuestros jardines desperezarse sino que nuestra mente y cuerpo también se activa. El estilo de vida que impera determina que debemos vivir, comer y comportarnos todo el año igual, pero los ciclos circadianos están en nuestro ADN y naturalmente vamos a sentir que llegando esta estación el cuerpo habla y pide cambios.

Según el ayurveda, la última parte del invierno y la primavera se relacionan con el dosha Kapha, pesado y lento, pero así como la primavera aliviana el aire, la acumulación kapha que hemos hecho  ( de calorías, de poco movimiento ) empieza a licuarse.

ensalada verde
Hojas verdes: grandes aliadas en la desintoxicación

Si sumamos a esto la mayor disponibilidad de frutas y verduras, la Primavera es sin dudas una estación ideal para ayudar al cuerpo a eliminar lo que no es necesario.

Sepamos que el cuerpo es perfecto en detoxificarse solo a través de los riñones, aparato digestivo, sistema linfático pero, nuevamente, es tanta toxina a la que lo exponemos a través de comida, bebidas, medio ambiente, productos cosméticos… que planificar un plan detox es una ayuda bienvenida.

Sólo por visualizar este tema: un recién nacido en EEUU tiene 287 toxinas en la sangre de su cordón umbilical que ha recibido de su madre. Es decir que tiene su madre.

Limpiar, entonces, el cuerpo a través de los alimentos nos permitirá enfrentar el último tramo del año antes de las vacaciones con más energía, menos inflamados y con la mente más despejada.

licuado verde
Licuados: deliciosos e ideales para la época

Desintoxicar no es hacer dieta

Como verán, llegado a este punto de la nota nunca mencioné la palabra dieta ya que un plan de limpieza no tiene implicancias de adelgazamiento ni tampoco se basa en medidas extremas como ayunos o restricciones.

Se trata entonces de retirar momentáneamente ciertos alimentos y agregar otros que por su aporte de fibras, líquidos o probióticos restauran el ciclo natural de eliminación del cuerpo.

“Mi intestino se despertó” me han dicho clientes a los que le cocino durante estos planes. “ Me cambió la piel, el humor“ es otra de las observaciones. “Hoy tiré todos los papeles viejos de mi escritorio, la limpieza también me dio por mi casa” me han llegado a comentar.

Y es que un proceso detox no impacta sólo en lo físico. Impacta también en lo emocional, en el entorno y en los vínculos.

Es un restart en muchos planos.

Y como tal es un proceso complejo y holístico. Por ello, es también parte del mismo el acompañamiento de una vida activa y de una práctica que brinde calma a la mente como puede ser mindfulness.

leche de almendras casera

Volviendo al inicio, la primavera es muy generosa en horas de luz, en temperaturas amigables para la vida al aire libre, en abundancia de frutas y verduras. Puede ser tu gran aliada para reconectar con hábitos que te acerquen a tu medida exacta de bienestar.

+ info y recetas en mi cuenta de Instagram.

También pude interesarte: Comenzar Dieta Detox en Primavera
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Majo Lois

Me defino como una inspiradora de cambios. Trabajé 20 años como creativa en publicidad llegando a ser Directora General Creativa en multinacionales de Latinoamérica. Hace unos años inicié una reinvención profesional que me llevó a dejar el mundo de las agencias dedicándome a cocinar y a generar contenidos en Mamacha, mi emprendimiento culinario. Además, como instructora mindfulness desarrollo talleres individuales y grupales, y acompaño a personas en procesos transformacionales. Mi vínculo con la publicidad sigue intacto pero ahora como docente universitaria. Facebook/mamacha.uy Facebook/mindfulnessuruguay

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